yam16012010.jpg
דף הבית מרכז ידע בריאות, תזונה וכושר גופני

בריאות, תזונה וכושר גופני
תזונה, צלילה וחתירה
נכתב ע"י אסף גברא   
חמישי, 12 פברואר 2009 20:37

תגיות :Diving | Health | Nutrition

 

מרבית הצוללים כיום במיוחד אלו הצוללים בים התיכון עוברים מצלילות קצרות לארוכות יותר בלשון אחרת מבלים הרבה יותר שעות בים , אולי בשל העובדה שלרובם יש קיאק או סירה ולצאת עם כלי שייט כל שהו לצלילה של שעה שעתיים בה זמן ההתארגנות ארוך מזמן הצלילה לא "שווה". אז יום הצלילה מתארך ועקב זאת יש לקחת כמה דברים בחשבון, כגון שינה טובה לילה לפני תזונה נכונה ושתייה ובמיוחד רגיעה ונינוחות שהם תבלין מרכזי להצלחת הצולל ביום הצלילה.
אל הקיאק מעמיסים שתייה ואוכל על מנת להשביע את הרעב שמתפתח במהלך יום הצלילה ולהחזיר קלוריות שאבדו לנו בינות הסלעים והטילופים על גלי הים.

 
נוזלים ומלחים בפעילות גופנית מאומצת
נכתב ע"י צפריר נוימן   
שבת, 26 יוני 2010 23:26

תגיות :Health | Nutrition | Safety

בעקבות הדיון שהתפתח בשרשור שפתח מושיק הגיל העולה ורמת פעילות וסיכון בים-תהיות אחרי היציאה לאלבקור החלטתי להתמקד בפן אחד של הסיכונים והקשיים בפעילות גופנית מאומצת בטווחי זמן ממושכים.

בתקווה שיעזור לחברים.

 


כניסה לחברים רשומים


ברוך הבא, אורח. בבקשה התחבר או הירשם.
 
 

מי מחובר כעת

5 אורחים, 0 משתמשים
סך הכל משתמשים: 3239
סך הכל הודעות: 261764
סך הכל דיונים: 23376
סך הכל קטגוריות: 7
סך הכל פורומים: 19

קישורים נוספים


Image
© 2017 IKF
כל הזכויות שמורות
מפעילי האתר
- שימוש באתר מהווה הסכמה לתנאי תקנון השימוש בו -
כל המוצג באתר זה הינו בגדר מידע לעיון בלבד ואין להתייחס אליו כהצעה או המלצה לביצוע או לאי-ביצוע של פעילות כלשהי. לחצו כאן לעיון בתקנון השימוש האתר